«Хочу развиснуть или перезагрузиться»
Так звучал запрос клиента. Точнее «Как будто у меня очень много операционных процессов, а комп старенький и не тянет. И я все время вишу».
Разбираем от чего мы зависаем. Я опишу причины отдельно, но они могут быть в комбинациях, усиливая эффект зависания.
Информационная перегрузка, перевозбуждение.
Бич нашего времени. Удерживание иди обрабатывание большого объема информации, принятие большого количества решений, многозадачность.
Решаем с помощью перехода тела в режим расслабления и отключаемся от внешних раздражителей. Хорош информационный детокс.
Физиологические причины - дефицит ресурса. Недосып, недоотдых.
Решается в тактике отпуском, в стратегии режимом.
Психологические причины
🔹Cтресс. Точнее так может выглядеть реакция замри на стресс. Когда весь организм как будто переходит в «иной режим».
🔹Активизация травматичного опыта: так выглядит диссциативный механизм психики. Мы как будто бы отлетам, что не переживать болезненные эмоции.
🔹Внутренний конфликт в активной фазе: психика не может найти выход/решение и как будто зацикливается.
🔹Выученная беспомощность: если человек находится долго в неприятной ситуации, которую он не может изменить, то мозг перестает искать решение и входит в режим пассивности
🔹Подавленные эмоции: если большой объем чувств подавлен, то большая часть энергии уходит на удержание этих чувств.
Рецепты все знают, но большинство не делает. А почему? А потому что еще гром не грянул.
Если зависание случается часто, то повод дойти до психолога или психиатра. Может быть симптомом разных психических расстройств.