Про сдвг
Как я уже писала ранее - я высокофункциональный сдвгшник.
И мне, честно, хотелось бы им не быть.
Мне нравится повелевать своей жизнью на 100%, но СДВГ вносит свои коррективы.
Я могу запланировать 1000 дел, но придет один из режимов и все «коту под хвост».
Когда активируется режим Гиперактивность - это ощущение что внутри меня бурлит котел который расплескивает все содержимое в разные стороны, хаотично. Убавить кипение невозможно, но и управлять этим расплексиванием тоже не возможно. У меня есть ощущение огромного количества энергии, которые просто бурлит. Утилизировать в интеллектуальную работу не получается . В моем случае это выглядит как скачущие мысли, много суетливых движений, импульсивных действий, к сожалению низкорезультативных и часто бессмысленных. Лучшее что я могу с эти сделать - идти гулять. Физическая активность, свежий воздух, отпустить «мозг» на волю. Причем не «разгоняться», а именно «тормозиться»
Режим Дефицита внимания как будто чуть легче физически, но на самом деле он тоже низко продуктивный. Невозможно сосредоточиться, отвлекают любые шумы и раздражители. Если работать в таком режиме, то часто происходят ошибки. Как будто мозг развалился на множество маленьких атомов, и только сам решит когда ему собраться. В такие моменты по возможности я переключаюсь на домашние дела, иду готовить есть, или «шуршу» по дому. Можно что-то перекладывать, наводить порядок. Тогда мозг как будто заходит в синхрон и начинает работать как слаженный механизм.
Раньше я не понимала своих особенностей, и поэтому начинала себя усилием воли приводить в порядок. Что превращалось в насилие. Сейчас, если это возможно, даю себе пространство и время.
Если это и вас касается, вы знаете эти режимы то рекомендую - лучшая книга на эту тему Эдвард М. Хеллоуэлл, Джон Дж. Рейти СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни людей с синдромом дефицита внимания». Там много полезных рекомендаций по организации жизни.
Если вы хотите сделать первичную диагностику, то прикладываю тест.