#Личное
Май и релакс
Половину мая мы провели в Зеленоградске, месте созданным Богом для отдыха.
Но не возможно убежать от себя, поэтому идеальный отдых разбивается о мой реальный психотип 😂
Я хотела сделать фокус на тело. Но случился разворот. Я стала исследовать что запускает стрессовые реакции. Надо было убирать первопричину. Вместо активных массажей и прочих радостей, я обнаружила, что внимание необходимо направить в ментальную сферу.
Путем нехитрых внутренних разборов появилась задача - снизить сенсорную нагрузку. И в первую очередь, шум. Я привыкла потреблять информацию. С утра наушники в уши и там всё: лекции, видосики с ютуба, сериалы, аудиокниги. Как будто бы комбо правильное(умное и развлекательное), но очевидно по обьему перебор. Поэтому стало понятно, что надо снизить информационное потребление, насколько возможно. И так в мою жизнь пришла тишина.
Каждый день полчаса-час в тишине. Это не совсем медитация, это тишина. Спокойное течение мыслей. А можно и без мыслей. Легче это делать на прогулке в лесу, мозг так немного обмынывается, что мы заняты полезным делом - мы гуляем)
На днях перечитала свой любимый рассказ Льва Толстого «Отец Сергий», и есть там такие строки: «С тех пор с каждым месяцем, неделей, днем Сергий чувствовал, как уничтожалась его внутренняя жизнь и заменялась внешней. Точно его выворачивали наружу».
Глубоко отозвалось. Погружаясь в постоянное изучение контента совсем не остается времени для моей внутренней жизни.
И так случился разворот. Сейчас я практикую тишину, по разному. Исследую. Мой главный контролер welltory выдает все те же гадкие цифры: завышенный стресс и сниженная энергия. Будем наблюдать.
PS Кофейный детокс продолжается. Это оказалось легче, чем мне думалось. Но за две недели уже могу заметить, что негативного влияния кофе я не обнаружила. А вот сенсорную радость одна-две кружечки кофе мне ой как доставляют. До конца месяца я соблюду свой бескофейный режим. А потом вернусь к радости утреннего кофепития.