Тревога - нарк@тик
Самое опасное в тревоге - это привыкание к той самой тревоге.
Большинство людей просто перестают это замечать, это становится «нормой». Один из симптомов «тревожного угара» - это то, что надо еще быстрее бежать. И чем больше усталость, тем сильнее тревога. Чем хуже вы себя чувствуете - тем больше вы стараетесь это игнорировать, и продолжаете бежать. Ведь все так делают.
Даже в выходные вы все равно бежите, сменяя дела с рабочих на бытовые домашние. Вы иногда можете «бежать», когда лежите на диване. телом вы лежите, а мысли несутся как дикие скакуны.
Внешне таких людей легко узнать по телесным признакам, им очень трудно сидеть на месте в бездействии, речь беглая, тараторящая.
При самодиагностике маркером выступают следующие моменты:
Мысли: Я ничего не успеваю, скачут с одной задачи на другую,
Поведение: суета, неловкость в действиях, много переключений, хвататься сразу за 100 дел, ускоряться
Эмоции: при тревоге может быть много злости, злость выступает защитным механизмом и по сути призвана нам помочь сохранять ресурс. но за злостью не заметна усталость.
Главное правило простое в понимании, но невероятно сложное в выполнении «хочешь бежать быстрее - остановись».
То что в тревоге мы принимаем за энергию, это адреналин. Это энергия из стратегических запасов, для кризиса, которую мы по неопытности тратим в большинстве своем на очень простые задачи.
А потом мы падаем навзничь и задаем себе вопрос «Чего это я? Ведь ничего ужасного не произошло?И нет никакой усталости».
За голосом тревоги, голос усталости часто неслышен, потому что тих.