Разные формы жизни 🌿
Есть жизнь в стиле фаст-фуд, быстро, много, на скорости, основное удовольствие не «что я делаю», а сколько всего я делаю. Такие люди всегда сообщат вам сколько они сделали, и как они все успевают.
Есть концепция жизни слоу-лайф. Я впервые прочитала о ней в книге Кэла Ньюпорта. Когда я читала, она задевала много струн моей души. В ней есть неспешность и глубина. Другие смыслы: не важно сколько вы делаете, важно что именно и насколько включены в это действо. Слоу-лайф это не про леность и праздность, это умение довольствоваться главным и важным.
Важные, но очень разные навыки , нужны и для того, и для другого образа жизни.
Мне всегда казалось, что по своей природе и еще со своим СДВГ я ближе к первому типу. Были времена мне нравилось жонглировать кучей дел. Но историю про мои стрессы я уже писала. И после прочтения книги я попробовала слоу-лайф. Ох какую ломку я проживала, этот навык отсутствовал у меня в базе. Но дезадаптивный стресс и желание получать радость от процесса, а не от результата, а также моё природное любопытство способствовали эксперименту.
Из этого эксперимента я нашла свою золотую середину. Сейчас все выглядит примерно так:
1️⃣Первый и важный навык на котором все сейчас базируется моё ближайшее планирование - приоритеты. Зная свою легкую способность откликаться на многое и брать на себя больше обязательств, чем я могу исполнить, я очень четко провожу селекцию того, что попадает в мою жизнь и занимает в ней место. Это касается всего: дел, увлечений, развлечений, людей, домашних дел.
2️⃣Второе - планирование отдыха, не просто время для отдыха, но и формат. И время на слоу-лайф. Когда все течет медленно. Когда живу как будто даже медленнее чем мой природный ритм.
3️⃣Третье - я выделяю время на ретроспективу и рефлексию: где я сейчас, какие у меня потребности, на что направить основной фокус, всмотреться в ближайшее будущее. Это время с собой. И я заметила, что если я очень занята, то я начинаю красть время на себя у сна. А сон священен 🙏
4️⃣ Оставлять в своих планах воздух, время для переключения, подышать, место для нового, то что хочешь предложить нам жизнь🌿
🩶И еще одна важная вещь - самая главная. Держать фокус на энергии. Есть разные виды энергии внутри нас. И важно расходовать её в правильном объеме. И что самое удивительное, но недорасход также неблагоприятен для нас как и перерасход.
Пока все это в настройке, и бывают перекосы. Но генеральный вектор ➡️ - такой. На этот год точно ❤️