Я выгорала три раза🔥
Первый раза в далеком 2006, еще когда я жила в Иркутске и была в рабстве работала в одной торговой компании. Когда я уже была похожа на тряпочку (от круглосуточной работы), меня уволили. И слава богу)) Причина увольнения была проста - я была слишком гуманным HRD для рабовладельческой культуры.
Второй раз я хорошо подгорела году в 2010-м, это было неожиданно. Все было прекрасно, тогда Action рос и развивался, причиной стала гиперответственность, которую я сам на себя возложила. Не превратиться в пепел мне тогда помог один диагност, у которого я оказалась случайно из любопытства. Вытащила меня тогда индийская медицина.
Третий раз это случилось в декабре 2021 года. Тут был букет: последствия пандемии + напряжение на работе + много обучения+ клиенты на терапии + ремонт квартиры. Как результат - перегруз. Все одновременно выкосило меня, восстанавливалась я долго. Пришлось смириться с идеей, что я - не всемогуща.
Сейчас я по возможности слежу за собой. Это не гарантия, но профилактика сильно снижает вероятность.
Что в арсенале: внимание к своему состоянию, разнообразие нагрузки, прогулки и пребывание на природе, хобби и приятное общение, регулярный отдых. В своей психотерапии я работаю с теми ментальными установками, которые могут спровоцировать стресс: это и перфекционизм, и трудоголизм, и еще парочка не самых полезных убеждений.
Вчера на конференции озвучили основные причины увольнений, из пяти факторов 2 напрямую связаны с эмоциональными состояниями.
Наше психическое здоровье - наша ответственность.
Он-лайн по Эмоциональному интеллекту стартует 14 октября.
Там мы учимся всем навыкам саморегуляции, восстановления и профилактике.