⛑️Однажды в кабинете психотерапевта⛑️
Однажды ко мне на сессию пришла клиентка. Мы работали в кабинете, это была ее первая сессия.
Я проясняла запрос и клиентка, начав рассказ, заплакала. Очень горько. С одной стороны, явных причин не было - не было потерь близких и какой-то большой утраты. Но слез было очень много. Слезы - это про «избыток напряжения». И вот напряжение начало выходить. В контакте со мной как терапевтом она ощутила безопасное пространство и расслабилась.
Она проплакала все оставшееся время сессии.
Я просто была рядом. Не задавала вопросов, просто сопереживала ей.
В конце сессии она спросила - «Как вы это делаете? Как вы выдерживаете столько слез?».
Одно из сильных и важных качеств психотерапевта - это вместительный эмоциональный контейнер - способность справляться с любым объемом своих и чужих эмоций. Это то, что помогает выдерживать любую реакцию.
И я считаю, что этот навык нужен всем, не только терапевтам. Это нужно мамам, чтобы выдерживать детские капризы. Это нужно сотрудникам, чтобы выдерживать эмоциональное напряжение коллег или боссов. Это нужно женам и мужьям, чтобы не отражать эмоциональные качели партнера. А самое главное - это нужно нам, каждому, чтобы справляться со своими эмоциями.
Выросшие мире, где эмоции были запрещены, мы часто думаем что это равнодушие - вот так сидеть рядом с плачущим человеком и ничего не делать. А неравнодушие - это начать успокаивать из серии «перестань плакать, ничего же плохого у тебя не случилось». Мы часто обращаемся с эмоциями как будто это что-то не нужное и лишнее. Эмоции важная и содержательная часть жизни, часто более содержательная чем мысли в нашей голове 🤭
Ближайший тренинг по эмоциональному интеллекту стартует в пн 24 июня. Каждый год я думаю, что летом никто не хочет учиться 🙃 Но группа собралась и мы стартуем ❤️
Возможно и для вас настало время научиться не бояться своих чувств и эмоций. Вся информации об участии здесь