🩷5 аспектов счастья 🩷
Вчера на конференции говорила о счастье, и хочу вам предложить тему для воскресеного размышления.
Есть модель счастья PERMA, авторства Мартина Селигмана.
Это аббревиатура 5 важных пунктов для счастья и проясняющие вопросы.
🧡 позитивные эмоции:
❓умею ли я создавать позитивные эмоции до себя и окружающих?
❤️ вовлеченность в жизнь:
❓умею ли я быть тотально включен в настоящий момент, быть внутри жизни?
💛отношения
❓ есть ли в моей жизни люди, с которыми я чувствую близость, родство душ, свою ценность и важность? Умею ли я создавать такие отношения?
💚смысл
❓ знаю ли я ответ на вопрос зачем?? Есть ли у меня картины желаемого будущего, о чем они. В чем их ценность?
🩵достижения
❓что я могу уже сейчас записать в свою копилку успехов достижений?! Это не обязательно масштабные истории. Иногда преодолеть страх - это большое достижение.
Каждый из этих навыков можно развивать, наполняя жизнь глубиной и удовлетворением 💙