Исследования моего ресурса 🤓
Уже почти два года(с тех пор как я вышла из найма) я исследую тему своей оптимальной нагрузки, психической и физической. Чтоб не отлавливать себя в состоянии «дохлая лошадь», а когда начались первые симптомы накопленной усталости.
Сейчас моя загрузка определяется моим ресурсом и ни чем и ни кем другим.
Мои выводы и наблюдения.
Главный вывод: регулярная усталость вечером без эмоционального удовлетворения - это повод задуматься. Если вечером нет удовлетворения, то зачем или ради чего было так уставать?!
Второй важный вывод: если есть потребность ускориться - замедлись. Выбраться из плена активной лимбической системы не так то просто. А так всеми любимый драйв - обычная ажитация ведущая нас к выгоранию и депрессии. Когда не нужно бежать - есть время осознавать. Многие считают, что рефлексия - это ненужные затраты времени. Но именно рефлексия порождает мудрость, а ее отсутствие - 101 грабли.
**Третий вывод:**всем известный, но почему то мало применяемый. Психике нужно разнообразное времяпрепровождение, прогулки, хобби, приятное общение - расслабление. Чаще всего по причине «нужно бежать» все остальные вещи задвигаются.
Четвертый вывод: Было время изучить свою нервную систему, и особенности. Поскольку у меня легко выраженный СДВГ, мне потребовалось сильно снизить свою сенсорную нагрузку. Были внедрены периоды тишины, и минимизация многозадачности. Теперь я посто гуляю(без полезной лекции в ушах) или просто готовлю ужин(без какого нибудь очередного ютубного интервью)
**Пятое наблюдение, пока без вывода:**поиск баланса между хочу и надо. Надо исследуется на предмет, что и кому надо. Иногда надо - это моё долгосрочное хочу. Например, если хочу иметь здоровье в будущем, то надо делать ежедневно гимнастику. А иногда за этим надо ничего моего нет ☺️
Мои наблюдения и эксперименты продолжаются.
To be continued 💖