🧠Можно ли доверять мозгу🧠****
Мы очень привыкли доверять мозгу, но мозг лишь отражение нашего прошлого опыта. Все, что мы частенько считаем реальностью, является нашей интерпретацией о событиях.
Мозгу свойственны когнитвные искажения, и если мы не замечаем этого, том попадаем в расставленные нашим мозгом ментальные ловушки.
Расскажу о трех, сама в них часто попадаюсь и за другими замечаю.
📍Поляризация, или черно-белое мышление. Когда мы размышляем только в двух противоположных категориях. Плохой - хороший, злой - добрый. На самом деле мы находимся в спектрах, и когда мы начинаем видеть это , наши выводы не так категоричны. Мыслить в категории «черно-белое» - это оставаться в детском возрасте.
📍Катастрофизация - взгляд в будущее с мыслью «все будет плохо», заранее готовится в надвигающейся катастрофе. Меж тем, будущее - всегда потенциальность, там есть разные события и разные сюжеты.
📍Обобщения - понаблюдайте как часто вы и окружающие вас люди используют. Фразы «все, всё, всегда, никогда». Мозг любит обобщать «Ты всегда опаздываешь», «Я никогда не выйду замуж». Эти обобщения создают эмоциональный заряд, но редко отражают реальность.
Наблюдайте, как ваш мозг делает такие штуки, лине поддавайтесь на его уловки.
Всем хорошей недели и надышаться августом ❤️