❓Как происходит изменение❓
Хороший вопрос от клиента на психотерапию: как будут происходить изменения?
Это важный вопрос. Видеть изменения - это мотивация для дальнейшего движения.
Изменения в длительной терапии происходят на нескольких уровнях:
Поведенческом - у меня появляются новые привычки поведения, в том числе и реакции.
Когнитивном - у меня меняется модель мышления, я начинаю по другому думать о мире, и о себе. Укрепляется мое понимание себя.
Эмоциональном - я умею чувствовать, что со мной происходит, понимаю как с этим быть. И самое главное - я выдерживаю себя в любых эмоциональных состояниях.
Телесном - в ходе терапии выстраивается контакт с собственным телом. При кажущейся простоте - это сложный, но важный пункт.
Второй вопрос - как быстро это случится? Тут у всех очень по разному, пластичность психики зависит от возраста. Но возраст далеко не единственный фактор. Многое зависит от мотивации, от глубины травмы, от наличия ресурса.
С июня возьму двух новых клиентов. С одной стороны, летом вроде как хочется отдыхать. Но по факту, лето - хорошее время для работы над собой, потому как ресурса на трансформацию сильно больше, чем депрессивной осенью или сонной зимой.
Писать в личные сообщения @shabalina_natalya