🦚Как организовать себе хороший день🦚
Эмоции - это реакции на происходящее в мире и в ваших мыслях. Психологически зрелый человек - это тот, кто не только умеет остановить поток неприятных эмоций, а и организовать поток приятных.
К приятным эмоциям мы относим: Радость, удвиление, умиление, восторг, восхищение, интерес, добавляйте свое.
А дальше простой механизм, ищем ответы на следующие вопросы. Находим - делаем и наслаждаемся.
- Чем я могу себя сегодня порадовать?
- Чем я могу себя сегодня удивить?
- Чему я могу умилится в сегодняшнем дне?
- Что в моей жизни у меня вызывает восторг и могу ли я направить туда сейчас свое внимание ?
- Чем я могу искренне восхищаться?
- Что интересного я могу сегодня узнать?
Как выглядит мой план хорошего сегодняшнего дня
Я точно себя сегодня порадую прогулкой со Стасом в Королевском бору. Это и время вдвоем и спонтанные разговоры о разном. Я бесконечно удивляюсь, как в середине 19 века в этот бор завезли невероятное количество энедемиков с Латинской Америки для укрепления косы. Я буду умиляться малым детям, которые гуляют в этом лесу и как они воспринимают мир. Вечером буду изучать сайты с ремесленными поделками. Мне нужна одна вещица и пока я ее ищу, я столько насматриваюсь разных умельцев, которые делают красивые вещи и восторгаются человеческой фантазии и таланту рук.
Я буду восхищаться, в очередной раз, Стасом который вот уже больше месяца делает регулярные практики 3 раза в день. Такая сила намерения и внутрення дисциплина меня восхищает. Вечером буду читать новые исследования о физиологии, это точно повлияет на мои тренинги, это интересно и я уже сейчас в предвкушении.
Когда я смотрю на такой свой день - мне хочется его жить ❤️
Если вы не расчистите место для приятных эмоций, то это место быстро займут не приятные. Приятные эмоции наполняют нас ресурсом, а это один из важных навыков🌹 Хорошего вам Вашего Дня ☺️🤩🤗🥰😁