🤓Рефлексия🤓
Вчера закончили с группой тренинг по Эмоциональному интеллекту.
Каждый участник ушел со осознаниями, открытиями, изменениями.
Тренинг построен так, что заход к теме эмоций с разных сторон помогает любому участнику включиться в тему, найти своё.
И от этого неудивительно, что у всех свои инсайты.
«Я думала, что я все понимаю про эмоции, а оказалось что почти ничего»
«Я увидела и поняла, что другие люди - другие»
«Я поняла, что я могу открыто говорить о своих чувствах и это безопасно»
«Я ощутила, что могу сама менять свои установки и осознала границы своего влияния»
«Я увидел свою базовую стратегию, и теперь могу ее менять»
Участникам предстоит еще много переварить и перепрожить.
Я пятнадцать лет изучаю тему эмоций и состояний. Я сама эмоционально росла на своем же тренинге, проходя с участниками часть их пути. Я до сих пор в каждом проведенном тренинге нахожу для себя что-то новое. Ловлю свой инсайт. Сейчас фокус моего внимания все больше направлен на физиологию, саморегуляцию, те внутренние изменения которые помогают нам быть счастливыми. В нашем теле есть большое количество заложенных природой механизмов, которые помогают нам справляться с неприятными состояниями.
Пока не знаю, буду ли еще делать этот тренинг в открытом формате. Но точно знаю, что это тренинг-инициация в новый мир - мир чувств и эмоций.
Жизнь - это то, что я чувствую и ощущаю, а не то что я думаю о ней.
PS В апреле есть одно место на регулярную личную терапию, может быть оно ваше?! Пишите @shabalina_natalia.