🫣Неприятное 🫣
Есть эмоции в моменте - они понятны, ощутимы и, при определенном навыке, легко управляемы. Они как всплеск, появляются и исчезают.
Есть фоновые состояние - их обнаружить самому очень сложно, потому что мы адаптировались к этому состоянию. Оно настолько привычно, что мы и заподозрить не можем, что может быть по другому.
Эти фоновые состояния часто опираются на стратегии избегания. Избегания какой-либо ситуации или чувства.
Каких чувств мы чаще всего хотим избежать?
Например, стыд.
Стыд - как чувство отвержения обществом, как звук «ты никому не нужен». Чтобы не оказаться в стыде, мы максимально адаптируемся под окружение. Мы меняем стратегии, приспосабливаемся под всех. Мы не можем предъявить всего себя, потому что страшно. Вдруг отвергнут и я провалюсь в стыд. А стыд - это невыносимо.
Или вина
Вина - страх оказаться виноватым. Такие люди просто находка для манипуляторов через чувство вины. Чувство вины может преследовать вас постоянно, на работе что вы мало уделяете внимание семье и детям, дома, что о том, что недостаточно качественно выполнили проект. Вина пожирает, и не дает насладиться тем, где вы сейчас и с кем вы сейчас.
Работа с такими состояниями требуется глубокая, и поиск запускающего механизма и освобождение от такой стратегии. Да и обнаружить их непросто. Свой стыд, точнее стратегию его избегания, я обнаружила только со своим третьим терапевтом.