Искусство отдыхать.
Среди моих клиентов есть несколько сквозных тем.
Одна из них - так называемый пресловутый work-life balance, а точнее когда work много, а life - очень мало.
Причин тому несколько:
В первую очередь, установка «нельзя ничего не делать» и: как следствие, для хоть каких-то перерывов используются еда, курение, зависание в соцсетях. Эти занятия легитимизируют «отдых». Но по сути, это не отдых, а перерыв в работе.
Вторая, нечувствительность в моменте. У большинства из нас плохо настроены внутренние радары на усталость. Усталость - это когда я валюсь с ног, все что до этого - это детский лепет. Соответственно, отдых случается когда уже в минусовом уровне. От реального бессилия.
Третья, не умение отдыхать. Просто сидеть без дела и созерцать? Мозг не дает. Поэтому, при хоум офисе, если в перерывах между работой развесила белье и приготовила суп - так это почти отдохнула. Отдых рождает тревожность, а она изъедает. Так что лучшее средство от тревоги - много, очень много работы.
Четвертая, страх остаться наедине с собой, встретиться со своими внутренними пустотами. Мы чем угодно готовы их заполнять, но только бы не встречаться и не смотреть туда.
Пятая, тревога остановиться. Если я остановлюсь, то другие меня обгонят. Поэтому нужно пахать и пахать.
Когда я задумалась, что для меня значит отдых. По сути, для меня это пополнение баланса и наведение порядка во всех 4-х сферах: физической, эмоциональной, ментальной и духовной.
Завтра расскажу про любопытное и в чем то спорное масштабное исследование 18 000 человек на предмет отдыха.
Всем хороших наступающих выходных))) Ловите лайфХак - если начать отдыхать с вечера пятницы, то выходные становятся длиннее.