Знаете чему меня научил последний год?
На уровне теории я это давно знала, но на уровне опыта прожила в этом году.
Уметь чувствовать свой ресурс. Именно чувствовать. Осознавать - где я сейчас на шкале энергичности?
Если каждый день мы тратим хотя бы на 1-2 процента больше энергии, чем у нас есть, то мы накапливаем колоссальную усталость.
Мы накапливаем ее медленно и не заметно. И в какой-то момент энергия исчезает. Выделяется на базовый уровень жизнеобеспечения и не больше.
Что является основными пожирателями энергии:
Ежедневный перерасход - мы тратим больше чем восстанавливаем.
Много заставления себя - это не про преодоление на пути к цели. Это про то, когда мы заставляем себя делать то, что не хотим и не любим. Тут про насилие, а не про усилие.
Непроработанные травмы - если у нас есть какая-то травма ли схема, то на ее обслуживание уходит колоссальный ресурс. Конечно же нужно его высвобождать. Тут могут быть не только свои детские травмы, но и трансгенерационные.
Незавершенный цикл стресса - здесь я именно об остром стрессе. Тот, что случился с нами одномоментно и мы не справились с ними до конца. За последние три года у нас у всех были эти стрессы и не все справились.
Не соблюдения базового физического минимума - качественный сон, достаточно движения, полноценное питание (с правильным кбжу). Казалось бы самый простой пункт, но тоже нет. Вижу это и у своих клиентов.
Долгое отсутствие полноценного отдыха - цель отдыха-восстановление. Отдых про хочу, что мне сейчас не хватает. Иногда это лежать овощем на пляже. А иногда отправится в пеший поход.
Работа с каждым из этих пунктов дает свои плоды. Нужно направить туда фокус внимания и держаться своего плана. И для больше части пути нам даже не нужен проводник, нужно намерение.
Старость - это не возраст, это отсутствие энергии и идей для чего, нам эта энергия нужна.