😡Подавленный гнев😡
В понедельник была на сессии со специалистом по телу, и она сказала, что у меня подавлен гнев. «Сюрпризззззз» - подумала я. И даже расстроилась немного. Мне казалось, что я с ним уже разобралась.
Но тело не врет.
И я потащила этот приговор к своему психотерапевту, с которым мы за час нашли мою слепую зону. То есть, в части своей жизни я проявляю и проживаю гнев, но есть несколько аспектов, когда злиться нельзя. Именно здесь сформировался устойчивый патерн подавления.
Сложность работы с подавленными эмоциями - ты их просто не замечаешь, это слепая зона. При этом они тянут твой ресурс. И тот, ресурс который могла бы тратить на что то важное и ценное, уходит на удержание гнева подавленным. Меня вдохновляет работа с эмоциями, потому что обнаруживая каждый раз такой тупик, я могу вернуть себе часть своей энергии.
Кто бы мог подумать лет 14 назад, когда я придумала проводить тренинг по Эмоциональному интеллекту, что это превратиться в мое большое, и даже основное, направление деятельности.
Изначально я создавала его для того, чтобы повлиять на атмосферу в коллективе и на срок жизни сотрудника в должности. Помочь я тогда хотела не только коллегам, но и себе.
Тогда я сама пребывала в эмоциональном хаосе. Мне было важно развиваться в этом аспекте.
Эмоциональный интеллект - это не та тема, которую можно взять и по-быстрому изучить. Точнее, стать информированным можно быстро, но реальные изменения приходят только через практику. Практиковать нужно регулярно. Это требует внимательности, дисциплины и мотивации.
Для практики нужны разные инструменты и форматы. Одним из эффективных форматов является игровой.
Евгений Гринберг, послед прохождения моего тренинга по ЭИ, создал чудесную игру «Самоэмпатия: эмоции внутреннего мира».
Возможностей применения у игры много.
Но когда я ее тестировала,я увидела что это чудесный инструмент не только для работы с клиентами или командами. Это качественный инструмент для досуга, семейного и дружеского.
Кстати, вы тоже можете затестить - для этого есть чудесный бот, который проведет вас через игру. Рекомендую, выделить себе сегодня 30 минут, взять листочки, цветные карандаши и начать практиковать. И это тот случай, когда лучше сегодня чем завтра.
Ссылка на бот здесь. И да - это бесплатно https://t.me/selfempathy_testdrive_bot