❤️🔥Как научиться любить себя? ❤️🔥
Ответ на ваш вопрос.
Большинство того, чему мы научились пришло к нам от родителей/окружающего на социума, и нашего опыта.
Если нас не научили любить себя, то нас научили какому-то другому отношению к себе: равнодушие, недовольство, требовательность, игнорирование, обесценивание.
То есть мы к себе как-то относимся.
И по сути дела в пути любви есть две точки усилия:
Первая: освобождаться от старого привычного отношения.
Второе: формировать новые установки привычки и из них сложится отношения.
Про первое: раскладываем на мысли и действия выражающие наше текущее отношение к себе. Например, если я ничего не стою, то как я обесцениваю себя ежедневно. Например, не могу присвоить себе какие то свои заслуги или считаю, что то что я делаю само собой разумеющимся. Или говорю себе уничижительные слова: я бездарность или никчемыш. Выбираем одну мысль или один поведенческий акт, и меняем его. То есть мысли оспариваем, поступки не делаем.
Освобождаем место для нового отношения.
Про второе: пишем большой список как это любить себя если пока не понятно как это ощущается, на уровне мыслей и дейсвтий. Если я себя люблю, то как я о себе думаю и что я для себя или с собой делаю. И начинаем внедрять, не все сразу, по одному элементу, мелкими шажками.
Я предлагаю в комментариях поделиться фразой: любить себя - это…..
напишите свой вариант. Таким образом, мы обогатим друг друга и поможем.
Мои варианты:
❤️Любить себя - это говорить о себе нежно и ласково (душенька моя, или солнышко мое)
❤️Забота о внутреннем важнее чем забота о внешнем. Поясню: мой ресурс всегда важнее того, какое впечатление я хочу произвести. Важнее быть в ресурсе, чем хорошей для всех. Если я чувствую истощенность или усталость, я иду заботиться о себе не играя в «идеальную жену» или «человека на гребне успеха»
Делитесь вашим сокровенным 🙏🏻