Еще раз, для лучшего запоминания. Тезисно: Мотивация - это внутри обоснованное решение, зачем нам нужно оказаться в какой то новой точке. Идти в большую цель по дороге часто скучно. И эта скука толкает на поиск нового. Бросаю эту цель, придумываю новую. «Хочу в моменте» - это дофаминовый всплеск. Он быстротечен.
Изначальная цель дофамина - обеспечить выживание. Все что важно для выживания - еда, секс- природа сделала приятным ☺️ Дофамин - это гормон удовольствия от предвкушения. Он выбрасывается, когда какое-то действие или покупка сулит нам удовольствие. Он заставляет нас действовать, а не делает нас счастливыми.
Если мы фиксируем состояние «скучно» - мозг ищет повод вспрыснуть дофамина и мы идём серфить в интернет, на шоппинг, играем в компьютерные игры, наливаем стаканчик вина.
На дофамине, по сути, построены все продажи и маркетинг «за одну сессию с психологом проработай все травмы» или «купи курс за 999 рублей и стань миллионером». Мозг выбрасывает дофамин на эти две вещи «образ счастья и успех» и на «быстро». Большинство успешных продавцов отлично раскачивают вашу дофаминовую систему.
Опасность дофаминового «угара» - истощение дофаминовой системы. И потом состояние «ничего не хочется», депрессивность, выгорание.
Что делать!? Научаться наблюдать как лично у вас работает этот механизм. На что именно особенно выделяется дофамин? Где ваша дофаминовая ловушка?! И как вы можете ее обойти!?
Всем удачи в управлении своим дофамином. 🙏🏻